Medier og forskning

Min egen forskning

Her er et lille kig ind i mit speciale abstract fra mit kandidat studie: Educational psychology:
Every day approximately 35,000 Danes are on stress related sick leave. Statistics produced by the Danish “National Research Center for Work Environments” show that stress costs the Danish economy 55 billion kroner a year. A worldwide Gallup poll, which includes Denmark, indicates that only 13% of workers across different branches feel fully engaged with their work. This data seems to indicate, that there is a strong need for intervention strategies that can help increase workers engagement and well-being.

Problem statement:
In what way, if at all, can a 6-week mindfulness course contribute to work satisfaction and engagement?

Theory:
This thesis uses two theoretical frameworks:

  • Humanistic psychology in the form of positive psychology and mindfulness theories.
  • The natural sciences in the form of neuro-psychological theory.

Method:

A quantitative questionnaire with 20 parameters using the Likert scale and related qualitative questions.

  • The questionnaire consists predominantly of closed questions within the 2 theoretical frameworks: Humanistic: Analysis and interpretation will be based on Seligman’s PERMA-model (well-being model).
  • Neuro-psychological: Analysis and interpretation will be based on Kruuse’s theory among others.

Finally, there is an open question in the questionnaire, which takes the form of a small qualitative investigation. The qualitative data are analysed and interpreted using, among others, Kvale and Brinkmann’s theories on interviewing.

Results:
Positive psychological parameters:

  • 82% of participants report improved mastery of challenges.
  • 94% of participants report increases in positive emotions and general well-being.
  • 82% of participants report improved relations to others.
  • 62% of participants report improved cooperation with colleagues.
  • 77% of participants report improved motivation and work engagement.

Neuro-psychological parameters:

  • 82% of participants report improvements in ability to mono-task (contra stress provoking multitasking).
  • 82% of participants report better concentration during computer work.
  • 94% of participants report a calmer mental state.
  • Only 50% of participants reported actual stress reduction. This appears contra to research that indicates, that mindfulness shows greatest effect on stress reduction.

 LiselotteS ARBEJDE OG BUDSKAB i avis og bøger

og
 videnskabelige artikler om meditation

Liselotte har skrevet et bidrag til bogen: Beyond the pose, 2020

Beyond the pose – The science and art of yoga

Liselotte har skrevet et bidrag til bogen: Unzenable, 2019

A Guide To Stress Less and Be More

10 minutter om dagen forandrer dine reaktioner på alting – jan. 2017

Det vågne sind og mindfulness – DR P1 – apr. 2016

Hør radioprogram om mindfulness med Jakob Piet, Dansk Center for Mindfulness.

[Hør udsendelsen her]

Artikel om Liselotte Ellegaard i Midtjyllands Avis – jan. 2016

Den 20. januar bragte Midtjyllands Avis en artikel om Liselotte Ellegaard og uddannelsen til Mindfulness Master Coach. Artiklen kan læses online via linket herunder (kræver at man er abonnent på avisen).
Artiklen har også været i Vejle Amts Folkeblad.

[Læs artiklen her]

 

Artikel om Liselotte Ellegaard i Lokalavisen – okt. 2015

Den 8. oktober bragte Lokalavisen et interview med Liselotte Ellegaard om hendes vej til arbejdet med mindfulness.

[Læs artiklen her]

Mindfulness forløb gav Karen Kirstine Hasseriis et nyt liv – 2014

Karen Kirstine Hasseriis gik ned med alvorlig stress. Mindfulness forkortede hendes sygdomsforløb betragteligt og hjalp hende ind på et nyt og bedre spor.

[Læs artiklen her]

 

Mindfulness er på vej ind i det offentlige system – Politiken 9. maj 2015

Det danske sundhedsvæsen sætter i stigende grad ind med mindfulness over for patienter med bl.a. stress, kroniske smerter, angst, depression, social fobi og håndtering af alvorlig sygdom.

[Læs mere på politiken.dk]

Arbejde med sindet kan redde os fra stress – 14. marts 2015

Aarhus Stiftstidende har talt med Psykiater og Overlæge Lone Fjorbach i anledning af udgivelsen af hendes ny bog, Må jeg Hjælpe Dig.

[Læs mere på stiften.dk]

Artikel om Liselotte Ellegaard i Aarhus Stiftstidende (2014)

Aarhus Stiftstidende bragte december 2014 et interview med Liselotte Ellegaard fra MindfulSolutions og Læge Christian Wetterstein om deres samarbejde indenfor mindfulness.

[Læs artiklen her]

Konference m. Richard Davidson den 13. maj 2015

Forskeren Richard J. Davidson og Peter Lund Madsen holder konference om mindfulness og evnen til at ændre hjernens opbygning. Konferencen finder sted på Hotel Nyborg Strand den 13. maj.

[Læs mere på seminarer.dk]

Meditation i gymnasiet (DR 2015)

Der kommer nu gymnasieelever ud på arbejdsmarkedet og ind på videreuddannelser med mindfulness-kompetencer. Det er positivt for både arbejdspladser og samfundet i det hele taget.

[Læs artiklen på DR]

Er mindfulness navlepilleri? (2014)

Forskning modsiger professors kritik af mindfulness. I følge forskningen kan mindfulness reducere stress, angst og depression.

[Læs mere på Informations hjemmeside]

Mediter og lev længere

Meditation holder dig ung. Er det bare en myte?

Se her hvad forskning viser!

[Læs mere på Time]

6 ting du kan gøre for at blive MEGET mere PRODUKTIV

Tim Ferriss viser 6 ting, som gør dig mere produktiv i hverdagen.
Artiklen er på engelsk.

[Læs mere på Business Insider]

System error sker ikke kun på pc’en

System error foregår ikke kun på din computer, men også i dig selv. Men heldigvis er der en løsning, når du ”installerer” mindfulness.

Læs kort artikel om, hvordan organisationer og de professionelle, der arbejder der, skaber ny udvikling, når de lærer mindfulness.

[Læs mere på Huffington Post]

2014 er mindfulness-år

2014 er blevet kåret til Year of Mindfulness! Og trenden er ikke kun en trend. Trendforskere spår, at mindfulness vil fortsætte med at være populært langt ind i fremtiden.

Læs hvorfor mindfulness er afgørende for optimal brug af den hastige teknologiske udvikling.

[Læs mere på Huffington Post]

Mindfulness gør dig mere kreativ, innovativ og forbedrer din performance, 2014

Se Harvard Professor Ellen Langers udtalelser og indsigter om mindfulness i organisationen og mindful ledelse.

[Harvard Business Review]

5 kvaliteter ved en mindful leder: Focus, clarity, creativity, compassion, and courage, 2014

Mange virksomheder er allerede langt fremme med at bruge mindfulness.på jobbet, 2014.

[Læs mere i Harvard Business review]

Lederudvikling med mindfulness, 2014

Mindfulness udvikler lederes personlighed og giver gevinst på bundlinjen.

[Læs mere på Forbes]

Nyeste forskning præsenteret af Jon Kabat-Zinn i Danmark, 2014

Mindfulness-konference med Jon Kabat-Zinnn, torsdag den 19.juni, 2014

[Læs mere her]

Mindfulness at work 2014 International Conference

 [Læs mere her]

Danske forskere blåstempler mindfulness-meditation, 2011

Det er nu bevist, at mindfulness kan hjælpe mod træthedssyndrom, angst og depression.
Læs om dansk forskning her:

[Se Jyllandspostens artikel]]

Mindfulness for medarbejdere og ledere: radioudsendelse fra p1, 2013

Forskere og ledere taler om: ”Mindfulness gør medarbejdere og ledere mere fokuserede og bedre til at kommunikere, og det kan forebygge stress og udbrændthed”.

[Læs og hør mere her]

Nutidens ledelsesværktøj er Mindfulness, 2011

Vid mere om hvordan mindfulness er blevet et uundværligt redskab for pressede ledere.

[Læs Børsens artikel]

IT-STRESS LAMMER HJERNEN, 2011

Hvis hjernen får informationsstress, opfører vi os som zombier, skriver magasinet Datatid. Lær hvordan mindfulness skaber nyt fokus.

[Artiklen er ikke længere tilgængelig]

At komme sig ovenpå informations-overload, engelsk, 2011

Forskning viser, at det faktum, at vi konstant er online og hyppigt multitasker slår produktiviteten og kreativiteten ihjel.
Samtidig med at gør det os ulykkelige.

[Artiklen er ikke længere tilgængelig]

Dansk forsker: Mindfulness-træning af soldater virker, 2012

Der er et par ting som soldater og medarbejdere og ledere i virksomheder har tilfælles: For eksempel skal de hver dag kunne præstere, være effektive og håndtere mange mentalt komplekse opgaver. Er der en grænse for, hvad mindfulness bør bruges til? Vurder det selv ved at læse om de positive virkninger ved mindfulness her:

[Se artiklen på videnskab.dk]

Carlsberg sender medarbejderne på mindfulness-kursus, 2012

Hvilke resultater kan vi forvente, hvis lederen går foran og gør mindfulness til en del af hele organisationen? En større undersøgelse af mindfulness og dens virkning på medarbejderes præstationer og trivsel er foretaget i virksomheden Carlsberg i samarbejdet med mindfulness-forskere. Resultaterne er meget positive. Læs her:

[Tjek de signifikante ændringer]

Har du for travlt til at leve i nuet?

Har du for travlt til at være i nuet, så kan du læse dig til mere nærvær.
Læs mere om bogen “Få mere ud af livet med mindfulness” i artiklen her:

[Se DRs artikel]

Mindfulness kan erstatte smertestillende medicin, 2013

Ny forskning fra Aarhus Universitetshospital dokumenterer, at mindfulness kan nedsætte forbruget af smertestillende medicin.

[Læs mere på videnskab.dk]