Min egen forskning
Her er et lille kig ind i mit speciale abstract fra mit kandidat studie: Educational psychology:
Every day approximately 35,000 Danes are on stress related sick leave. Statistics produced by the Danish “National Research Center for Work Environments” show that stress costs the Danish economy 55 billion kroner a year. A worldwide Gallup poll, which includes Denmark, indicates that only 13% of workers across different branches feel fully engaged with their work. This data seems to indicate, that there is a strong need for intervention strategies that can help increase workers engagement and well-being.
Problem statement:
In what way, if at all, can a 6-week mindfulness course contribute to work satisfaction and engagement?
Theory:
This thesis uses two theoretical frameworks:
- Humanistic psychology in the form of positive psychology and mindfulness theories.
- The natural sciences in the form of neuro-psychological theory.
A quantitative questionnaire with 20 parameters using the Likert scale and related qualitative questions.
- The questionnaire consists predominantly of closed questions within the 2 theoretical frameworks: Humanistic: Analysis and interpretation will be based on Seligman’s PERMA-model (well-being model).
- Neuro-psychological: Analysis and interpretation will be based on Kruuse’s theory among others.
Finally, there is an open question in the questionnaire, which takes the form of a small qualitative investigation. The qualitative data are analysed and interpreted using, among others, Kvale and Brinkmann’s theories on interviewing.
Results:
Positive psychological parameters:
- 82% of participants report improved mastery of challenges.
- 94% of participants report increases in positive emotions and general well-being.
- 82% of participants report improved relations to others.
- 62% of participants report improved cooperation with colleagues.
- 77% of participants report improved motivation and work engagement.
Neuro-psychological parameters:
- 82% of participants report improvements in ability to mono-task (contra stress provoking multitasking).
- 82% of participants report better concentration during computer work.
- 94% of participants report a calmer mental state.
- Only 50% of participants reported actual stress reduction. This appears contra to research that indicates, that mindfulness shows greatest effect on stress reduction.
Liselottes arbejde & andres videnskabelige artikler
Liselotte har skrevet et bidrag til bogen: Beyond the pose, 2020
Beyond the pose – The science and art of yoga
Liselotte har skrevet et bidrag til bogen: Unzenable, 2019
A Guide To Stress Less and Be More
10 minutter om dagen forandrer dine reaktioner på alting – jan. 2017
Engelsksproget artikel af Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter og Gitte Dybkjaer , The Potential Project.
Sådan holder du et mindfuldt fokus hele dagen – mar. 2016
Engelsksproget artikel af Rasmus Hougaard og Jacqueline Carter, The Potential Project.
Artikel om Liselotte Ellegaard i Midtjyllands Avis – jan. 2016
Den 20. januar bragte Midtjyllands Avis en artikel om Liselotte Ellegaard og uddannelsen til Mindfulness Master Coach. Artiklen kan læses online via linket herunder (kræver at man er abonnent på avisen).
Artiklen har også været i Vejle Amts Folkeblad.
Artikel om Liselotte Ellegaard i Lokalavisen – okt. 2015
Den 8. oktober bragte Lokalavisen et interview med Liselotte Ellegaard om hendes vej til arbejdet med mindfulness.
Mindfulness forløb gav Karen Kirstine Hasseriis et nyt liv – 2014
Karen Kirstine Hasseriis gik ned med alvorlig stress. Mindfulness forkortede hendes sygdomsforløb betragteligt og hjalp hende ind på et nyt og bedre spor.
Mindfulness er på vej ind i det offentlige system – Politiken 9. maj 2015
Det danske sundhedsvæsen sætter i stigende grad ind med mindfulness over for patienter med bl.a. stress, kroniske smerter, angst, depression, social fobi og håndtering af alvorlig sygdom.
Arbejde med sindet kan redde os fra stress – 14. marts 2015
Aarhus Stiftstidende har talt med Psykiater og Overlæge Lone Fjorbach i anledning af udgivelsen af hendes ny bog, Må jeg Hjælpe Dig.
Artikel om Liselotte Ellegaard i Aarhus Stiftstidende (2014)
Aarhus Stiftstidende bragte december 2014 et interview med Liselotte Ellegaard fra MindfulSolutions og Læge Christian Wetterstein om deres samarbejde indenfor mindfulness.
Der kommer nu gymnasieelever ud på arbejdsmarkedet og ind på videreuddannelser med mindfulness-kompetencer. Det er positivt for både arbejdspladser og samfundet i det hele taget.
Er mindfulness navlepilleri? (2014)
Forskning modsiger professors kritik af mindfulness. I følge forskningen kan mindfulness reducere stress, angst og depression.
Mediter og lev længere
Meditation holder dig ung. Er det bare en myte?
Se her hvad forskning viser!
6 ting du kan gøre for at blive MEGET mere PRODUKTIV
Tim Ferriss viser 6 ting, som gør dig mere produktiv i hverdagen.
Artiklen er på engelsk.
System error sker ikke kun på pc’en
System error foregår ikke kun på din computer, men også i dig selv. Men heldigvis er der en løsning, når du ”installerer” mindfulness.
Læs kort artikel om, hvordan organisationer og de professionelle, der arbejder der, skaber ny udvikling, når de lærer mindfulness.
2014 er mindfulness-år
2014 er blevet kåret til Year of Mindfulness! Og trenden er ikke kun en trend. Trendforskere spår, at mindfulness vil fortsætte med at være populært langt ind i fremtiden.
Læs hvorfor mindfulness er afgørende for optimal brug af den hastige teknologiske udvikling.
Mindfulness gør dig mere kreativ, innovativ og forbedrer din performance, 2014
Se Harvard Professor Ellen Langers udtalelser og indsigter om mindfulness i organisationen og mindful ledelse.
5 kvaliteter ved en mindful leder: Focus, clarity, creativity, compassion, and courage, 2014
Mange virksomheder er allerede langt fremme med at bruge mindfulness.på jobbet, 2014.
Lederudvikling med mindfulness, 2014
Mindfulness udvikler lederes personlighed og giver gevinst på bundlinjen.
Nyeste forskning præsenteret af Jon Kabat-Zinn i Danmark, 2014
Mindfulness-konference med Jon Kabat-Zinnn, torsdag den 19.juni, 2014
Nutidens ledelsesværktøj er Mindfulness, 2011
Vid mere om hvordan mindfulness er blevet et uundværligt redskab for pressede ledere.
Dansk forsker: Mindfulness-træning af soldater virker, 2012
Der er et par ting som soldater og medarbejdere og ledere i virksomheder har tilfælles: For eksempel skal de hver dag kunne præstere, være effektive og håndtere mange mentalt komplekse opgaver. Er der en grænse for, hvad mindfulness bør bruges til? Vurder det selv ved at læse om de positive virkninger ved mindfulness her:
Mindfulness kan erstatte smertestillende medicin, 2013
Ny forskning fra Aarhus Universitetshospital dokumenterer, at mindfulness kan nedsætte forbruget af smertestillende medicin.